每天跑10公里对体能有很大的提升吗？

适当跑有益,天天跑就是不科学运动,反而会短命!!

当然…！你看看李小龙每天雷打不动的十公里…他体能有多强…

必须有了。。。不过要我说，你要是没什么大事，每天3000米就够了，10公里，量有点大

跑步对身体当然是会有很大的提升.
特别是在早上.
但是如果你一向没有这个长跑习惯的话,最好不要一下子跑这么多公里数.
因为身体负荷不了,不但没有健身效果反而会对身体有害.
建议刚开始跑别给自己太大公里数,慢慢可以逐渐增加.

请问你是开车跑10公里，还是徒步跑10公里？
徒步的话，相当大，不过你要不是太闲，很容易把身体搞垮掉

我今天跑了五公里