健身房运动减肥方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 18:56:15

我现在253斤，1.85米，我想在年底之前减到180斤左右。
我有健身俱乐部的会员卡，里边什么运动器械都有，我想问问我应该从哪个开始练，怎么练？之前有人跟我说以我现在的体重用跑步机伤关节和腰。我应该先从哪个开始练，然后怎么练？？

健身房一般都有专业的教练，可以听从教练的安排。
另外，你的体重虽然有点重，但是还没有到会伤害到膝盖和腰的地步。减肥最好的方法就是进行有氧运动，慢跑时最好的方法之一，所以放心去跑吧，每次最少要40分钟，也不要时间太多了~~祝你减肥塑身成功！！