大家帮我计算晚饭的热量多吗？？？？

晚上吃了一小碗饭，外加几口青椒炒肉丝，半小碗的番茄蛋汤和2个百叶包塞肉，是多少热量，长期这样饮食会胖吗？现在我不想减肥只想保持身材，该怎么吃呢，备注：不想减肥只想保持！！！！

大家进来帮我计算一下热量吧，谢谢~ 能不能帮我计算一下每天摄入的热量 帮我计算一下这些食物的热量～ 帮我计算一下这些食物的热量谢谢！ 帮我计算一下这些食物的热量 请帮我计算下这些食物的热量 大家帮我看看晚饭吃的过多了没有 我每天吃完晚饭后跳多少绳可消耗晚饭的热量？ 大家帮我算算今天早上的热量 谁帮我计算下我一天所吃东西的热量.