跑步前应该干什么?

你可以活动活动韧带，热热身，但是在饥饿的时候千万不要跑步，这样不仅不易燃烧脂肪，而且加速肌肉分解

跑步前30分钟内不要大量喝水，不要吃东西，跑前做好热身，拉拉韧带，让身体热起来

先试你身上出汗 保持热量，活动开

不要吃东西 ，稍微活动一下身体

饮料，好的跑鞋，怕跑的无聊的话，带mp3