跳绳减肥，看好些人都说跳完要揉腿，不然会变粗，应该究竟怎么个揉法？

放松是一定要的。
揉的方式有很多，可以用两个手掌各放在小脚肚一侧，用搓揉的方式，也可以用捏的方式，捏的时候注意从下往上捏。
更简单有效的方式是：平躺，将整只腿靠到墙上，脚和身体成90度，15分钟（也可以更久）再放下来，你会感觉脚都没有知觉了，但是隔天早上起来就会发现脚非常轻松

没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个美体搭档要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。

其实不是`这样会破坏肌肉组织`你好不容易锻炼好了`又去破坏`运动小腿会很结实`偶尔可以穿高跟鞋(女),可以让肌肉线条优美`难得,可以踮脚练习!!!

从下向上按。
尽量让腿部放松。

双手从上到下的轻拍并轻揉腿部肌肉，重复多次，皮肤微热为度。也可以问问学校体育老师