怎样在一个月内快速瘦大腿和小腿8斤

我一直都是下半身胖，上身很瘦，真的好烦，而且感觉肉肉都是很紧的，如果光靠运动的话大小腿会不会变成有好多肌肉啊，有经验的前辈请给点法子喽，怎样才能在短时间内快速瘦腿8斤下来啊，一个月不行，两个月，三个月也行，任何关于减肥的产品谢绝，最好是关于运动，饮食方面的，谢谢了！！

怎样瘦大腿和小腿 请问怎样能在一个月内减肥成功!有什么快速的方法?特别是小腿? 怎样在一个月之类瘦大腿 怎样快速痩小腿（一个月以内) 怎样才可以瘦大腿和小腿？ 怎样在一个月内快速运动减肥 怎样在一个月内快速的学会五笔 怎样快速瘦大腿？？？？？？？？？？？？？？ 怎样能快速瘦大腿？？？ 如何在一个月内快速学好?