怎样减小腿最有效？不要做手术的

我是一名初三女生学生，身高167CM，体重56KG，因为要体育考试，学校安排每天上午下午跑步各4圈，一天就8圈，所以每天就会吃好多，小腿一天比一天粗，大腿更不用说了，还有点小肌肉，我该怎么办？夏天就要到了.....

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