男的怎么减大腿跟腰上的肉！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 04:41:51
很急！要是有快的方法最好！
多运动多出汗都好！
或者是调理饮食之类的！
先谢谢大伙啊~

最主要的是 调节饮食 尤其是晚饭。。。平时多运动。。。

多做运动贝，最关键的注意呼吸的节奏~~

快是不可能的 不要以为剧烈运动能减肥 那是错误的这样只能使肌肉更发达相对而言就是更肥
减大腿的只能多走路快步走走大步点或者走楼梯
腰上的做仰卧起坐一天做30个分成3组每组10个还可以做俯卧撑锻炼全身线条
不要在运动完后吃东西应在运动前3小时前吃 吃东西不要太杂例如饭+菜或饭+肉最好不要饭+菜+肉这样不理于消化睡觉前4小时内不要进吃 少吃高脂肪高热量的垃圾食品
合理的睡眠也有利于减肥人在睡眠时新陈代谢比较旺盛在起床后喝2杯水效果更好
养成良好的生活习惯就是最好的减肥方法