练弹跳的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:01:34
我15岁，想练弹跳，最近开始练蛙跳、深蹲起、俯卧撑。听说深蹲会影响身体发育，长不高，我想问一下到底是真的吗？蛙跳俯卧撑会不会和深蹲一样影响身体发育呢？如果影响那我应该用什么不影响发育的方法来练弹跳呢？

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事