谁能告诉我减肥早餐食谱啊?

早餐一定营养丰富，早餐不吃好，怎么有体力减肥呢。
所以，早上空腹饮一大杯温水排毒，然后可以喝一杯高钙脱脂牛奶，吃小麦面包，再到午餐前吃一只苹果，补充一天的维生素，还可以减少午餐的摄入量。

早餐?没错吧,早餐吃好点也不会发胖啊,关健是晚饭少吃啊,我都是易胖型的,我早餐吃点很饱也很好,我一起来空腹喝一杯蜂蜜一个西红柿再一个鸡蛋一个包子,午餐就吃半碗饭一些蔬菜有时吃点瘦肉,晚餐什么都不吃,平时超能喝水,这样我都瘦了很多,现在一直都保持着这身材,减肥我个人觉得还是晚餐注意点吧,