蛙跳跳了肌肉很痛 继续跳有没有事？

正常现象，说明训练已经刺激到肌肉了，训练完后适当的做有氧运动放松肌肉，肌肉是由蛋白质组成的，所以需要补充蛋白质，否则你会越练越瘦。

建议不跳 明天如果还要练习的话 别让肌肉太累了

有痛才有提高，要超越自我都是在自己的极限，当你跳不动了，坚持！过了这门槛就行了。

2天的代谢量是一样的. 你可以锻炼一天休息一天. 有利于肌肉恢复.

休息一下就没事了.

可以跳。但是不要太激烈！~适量运动对肌肉有好处（有时候可以缓解疼痛）。跑步缓解的效果好些！~