慢跑和快跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 05:52:19
是慢跑长肌肉，还是快跑长肌肉较快？如果想运动多一点，但是小腿不想长肌肉，应该选择哪种？如果想提升速度，又想不要那么多肌肉？有办法吗？

都差不多 那建议你 多做深蹲 快速高抬腿 这样有助于力量的增加 从而提升了速度

不想长肉那就是慢跑了.想不长肉又提速那样的话,提速是很有限的.速度的根本上就是力量,没有肌肉就没有力量