为什么我的脑子不清醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:38:37
不知道为什么.这段时间看书也看不进.看电视也头痛.好像脑子好不清醒.请个位帮个忙.这是怎么了..
我是搞电脑工作的.平时都要1点睡.不知道几点睡着.8点起床.每天面对电脑在15个小时以上..中午睡1个小时午觉.一天就过去了.. 补充问题.我不SY.平时也好少出去.. 呵呵.谢谢你们..你们不说我可能都忘了有运动.好久没运动了..

想想你平时是否很晚谁,睡觉很晚起,或你sy频繁等等,把不好的习惯改掉;平时多运动;别打电脑太多;有什么不好的习惯改掉

缺乏运动，有可能饮食也不健康，导致神经，肌肉不兴奋。

出去爬山，累一身汗，洗澡，睡觉、

出去透透气，呼吸一下清晰空气；喝点清凉醒脑的汤；找朋友聊聊天了，或是好好睡一觉到自然醒。不知道你是何原因，望有点帮助~~

出去透透气吧 换换空气会有好处的 我有时候也这样 就干脆全部放下 疯狂的去玩 回来继续努力

用眼过度，眼睛没得到很好的休息和缓和 睡眠不足 长时间不做户外运动
改善作息习惯 用电脑2个小时 休息10-20分钟 闭目休息 或远眺 晚饭后出去散散步 睡觉前听点舒缓音乐或喝杯牛奶帮助睡眠 起床后也可以多活动活动在上班，保持心情

多多参加体育锻炼,体育锻炼可以刺激大脑的有氧呼吸,是休息大脑的一种办法.适当放松大脑,不要绷紧神经,一张一驰文武之道.也可以找一项喜欢的运动来长期从事锻炼,这样对你一定会有一点点帮助的.呵呵.