想长个，不知道喝什么吃什么补钙，牛奶也不知道哪种好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 09:13:03
RT，希望大家能告诉我哪些东西补钙。如果是牛奶的话。哪种牛奶补钙好些（最好是牛奶名字一起），还有就是那些酸酸乳，属于牛奶类吗。？我今年16岁身高才164左右。好矮。想抓紧时间再长点个。要求不高。突破1。7多一些就知足了。希望大家多提提意见。最好还是补钙增个那方面的。提议好的。一定追加
不好意思 刚才没说清楚。我是男生。要是个女生这身高我就知足不奢求什么了。。

可以试一下纽崔莱的钙镁片，效果不错的，

吃豆制品，虾皮，紫菜，牛奶，骨头汤都可补钙。 多吃鸡蛋，香菇这些含维生素D高的食物。

酸酸乳不是牛奶，它是一种加 了糖含有很少量牛奶 的饮料，没什么营养价值。

喝奶补钙就喝 纯牛奶就行，最多i就是高钙奶了。

平时多打打篮球，多跑跑 步，吃饭别挑食 ，尽量保证每晚有七个多小时的睡眠。

做到以上这些就能比较容易长个了 。

16岁164CM不错了，才16嘛，还有得长的！太高了其实也不好的，男的不喜欢比自己高的女生！还有啊！光补钙也不行！维生素也很重要！还有啊！不用补太多了，吸收不完，浪费是小，把自己补胖了就不好了！

我13岁都173了.....
不用特别在意身高，真的。
我以前也很矮，但我不在意，想玩什么就玩什么。
只要保持自己愉快一点的心情就好了
如果真要补钙就是每天8：30——9：30的时