现在市面的酸奶都加白砂糖，喝了有减肥的效果吗

没有减肥效果，也不会有减肥效果。
多数市售的酸奶为了储运、、保存、保质和食品安全的考量，对酸奶制作过程中的菌体都做了灭活处理，也就是说：我们喝到的酸奶只有酸奶厂家调制后的味道和酸奶留下的营养成分，并没有真正活的酸奶菌体。
这样的酸奶加入我们的肠道，白砂糖主要成分为单糖，在进入人体的胃的第一时间，即刻开始被胃吸收，（热能主要物质），酸奶中的蛋白质是经由牛奶中不易被人体吸收的蛋白质转化成了易被人体吸收的酪蛋白。经由肠道吸收。

自制的酸奶保留了全部活的菌体这些菌体由数种酸奶菌构成，目前典型的酸奶菌苗内含有如：嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、两歧双歧杆菌。部分是为提高口感，多数是进入人体肠道后，结合人体本有的肠道菌群。一起参与人体肠道的消化进程。帮助人们恢复遭现在社会及环境（饮用水含超量的抗生素对肠道菌群平衡的影响、水产及肉类中含有抗生素对肠道菌群造成的紊乱、农药残留对部分肠道菌群的杀灭等损害影响。
酸奶菌进入人体在一定的时间内协同或重建肠道菌群平衡，帮助我们获得自身必须依赖肠道菌群所生成的维生素B属和其他多种维生素。以确保我们身体机能的正常运作。
由此我们可以看到，今天生活在这片土地上的人们，酸奶酸奶菌为我们身体所带来的益处变得越来越举足轻重对我们的肠道健康也提供了另一份保证。前提是“活的酸奶”。
现在你应该明白了吧。想减肥要吃的是那种酸奶。只有健康才有减肥的资本。不然减肥势将变成减寿。

没有～～

酸奶适量的喝，可以帮助消化，但它的减肥作用非常非常有限！
如果喝的量大，反而只会增肥啊！！

要减肥的话，奶制品基本上都别吃了，要保持蛋白质水平就吃白煮鸡蛋的蛋白！！！加工过的奶制品吃了都胖！

喝酸奶是能减肥,但是是无糖的,市面上有卖的哦.
不过即使是无糖的,它还有脂肪呢,脱脂的市面上不常见,总之酸奶也不可以喝太多了.

像我喝了酸奶有饱腹感,其他的都不用吃了,你要真能不吃别的,即使喝一点含糖的酸奶也没什么,还可以保证自己不低血糖呢.但都是一点哦,一天一大桶肯定不行啦.绝对没有吃蔬菜水果要减的快.

没有的哦，有增肥的功效，建议不要喝那个，要