怎样做好一个篮球中锋

那看你是想 做个什么么样的中锋是传统的话 你就连力量脚步 被打 要记住内线如战场 绝对不能松懈 抢到篮扳后要把球双手拿紧 手不要放太下 放到胸口那里 在就是 有时要记住要为你的队友挡拆 在和队友挡拆后迅速象内线跑以便强蓝扳 或者接队游穿求 (重点 中锋最重要的是抢扳 要学会卡位 掌握抢扳的时间 其次是盖帽 这个是很长士气 但是想成为盖帽高手需要高的天分 比如身高 臂展 在弹跳意识) 在说防守 防守方面也主要是力量 用身体把别人顶出去 不要让别人轻易进入禁区 双手记得打开 左右移动要灵活 如果防小个子的话就不要防他的外线 交给你队友就行了 相信初中的3分中投能力不可能太好 5个能进2个都算不错了 如过他突破近来了你也不要出3秒区 记住用用身体顶住他 双手展开 让他有压破感 记住防守脚步很重要 . 关于进攻, 建议你练打扳 这是个很好的得分方式当然你也可以在离蓝筐近的位置投篮 你1米75 身高在初2应该没问题 建议买个高底的篮球鞋 -.-
　　如果你是做欧洲式中锋的话那你就练3分吧 和中投 个人不提倡这种 感觉是软蛋练的

　　最后提议多看点NBA录象 看奥胖 或者霍华德 的比赛 看玩比赛后要马上去练习 吸收下 或者把要领记住

　　最后个你决忠告 不要轻易放弃 不要说你不可能
　　你做不到
　　没有不可能 只要你不放弃
　　"我可以接受失败, 但我不能接受放弃'-----乔丹

篮球不是一个人的比赛,和同学对友多练习,多配合配合,自然就能打出默契,其实LZ的身高不一定要去打中锋啊,可以考虑打小前锋之类的,总之还是需要多练习,没有捷径可以让你走的

做为一个中锋,技术固然重要,但是力量,身体对抗同样重要,多练习下身体,最好练的全身都是肌肉,还有就是蓝板.也很重要,注意卡位,多看看录象和经典的比赛

真是羡慕呀，我现在高一也才好不容易长到了175cm，真是厉害呀！！
我个人觉得应该锻炼下判断球的落点这个能力，凭你的身高和体重，如果有好的判断能力的话，篮板球就比较厉害了（跳的够高，不要被你们班后卫在头上摘板）
其次像姚明那样勾手吧，蛮