早餐吃什么容易反胃

没什么不适宜。.只要生活水平支持你，.想吃什么吃什么。.开心最重要。
心态好`.一切都好.!

腻的都容易

早餐四大禁忌
1、求速度

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、营养搭配不当

白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

中华美食讲究食全食美，殊不知，美味之后，营养过剩、营养不均衡等问题纷纷暴露。不同的群体，不同的营养需求。不同时间，不同的饮食禁忌。

1．中年妇女不宜多吃甜食 10种蔬菜搭配禁忌

2．老年人不宜长期吃素

3．老年人忌常饮鸡汤

4．老年人饭后不宜百步走

5．老年人饭后不宜马上睡觉

6．老年妇女不宜多饮咖啡

7．老年人忌常用铝或铝合金餐具进食

8．老年人的饮食七忌 盛夏“冷战”之禁忌

9．早餐不宜全吃干食

10．早餐不宜只吃鸡蛋

11．晚餐不宜多饮酒及饮食过饱

12．睡前不宜服人参蜂王浆

13．吃饭时不宜吸烟

14．饭前忌服维生素类药物

15．切忌吃饭时训孩子