节食后如何调整饮食？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 19:19:11
不吃主食已经半个多月，每天以水果为主，早饭吃燕麦，这期间只吃过一份青菜，吃了份凉皮，过几天要回家，肯定要吃饭，所以想在回家前调整好，该怎么才健康点？

先从清淡的粥慢慢来把，然后再从五六分保的慢慢添加，记得吃饭的时候要吃慢点哦，不仅利于消化，而且容易增加饱腹感呢

酸奶，水果多吃多益

不好说，还得靠自己啊，