请教翻译英文说明书！

用途：
野营，远足，户外旅游，运动，钓鱼，徒步旅行。

使用方法：
1 拆开封口，在使用前置于冰箱内冷藏8~~~10个小时。
2 冷藏食物，如水果，蔬菜等一起置于容器内！
3 当要远足，旅行，钓鱼时，把冷袋放于容器内即可！
4 冰冻有效时间为12小时！

注意：
1 请勿食用，请勿拆开内包装袋（冰袋）！
2 怕火，远离高温物体！
3 内包装（冰袋）破碎请勿使用！
4 如不小心接触袋内冷冻剂，请用水冲洗干净即可！
5 远离高温，除非是用来降低物体的温度！
6 易碎，严禁掉落或冲撞！
7 避免阳光直射！
8 避免利物割裂包装袋！
9 儿童不能自行取用！
10 置于干爽的地方保存
11 冰冷持续时间可根据需求自行调节！
12 仅限于家庭用户！

适用范围
野营旅行，野餐，户外休闲，运动，钓鱼，徒步旅行等
高强度运动后

使用方法
把本品铺开，使用之前在冰箱内放置8-10个小时
用冰袋可以冷藏盒子里面的水果，蔬菜
外出钓鱼，野营，徒步旅行时将冰袋放置到一个冷却盒里面
冷藏效果可以持续12个小时（视环境而定）

注意事项
不能吞服。不能剪开或打开冰袋。
本品不能靠近火焰
如果冰袋损坏，则不能使用
如果冷冻剂（液体）不慎沾到皮肤上，请立即用水冲洗
不能加热，本品只能用来冷藏
不能摔打或震动本品
不能直接暴露在阳光下
将本品选离锋利的物品
将本品放置在小孩够不着的地方
用之前将本品擦拭干净
使用方法将影响本品使用寿命
仅用于普通家庭及户外使用

外部材料：尼龙+聚乙烯
内部材料：（ 吸收剂聚合体）

我来给你翻：

用途：
露营、野餐、户外休闲、运动、垂钓、远足等
剧烈运动后
使用说明：
使用前平铺放置