跳绳是粗腿还是瘦腿、?可以长高吗?每日多少次为宜、?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 13:07:16
跳绳是粗腿还是瘦腿，?可以长高吗?每日多少次为宜，?

跳绳是一个全身运动，不仅拥有很大的卡路里消耗率，并且能够锻炼协调性和胸肌。最好每天能分组，每组50个，大概4-5组每天。最好做完后能按摩一下腿这样就不会变粗。长高就不太清楚了