高手指点怎么才能科学的减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:28:55
我是今年快要满21了，身高165，体重却有120斤，我身上的肉很松看起来更肥，常常因此被人嘲笑，我身体不太好有一次尝试吃减肥药，结果进了医院，就不敢再吃了，平时忙着上班也没有时间运动，我的自制能力不好，太爱吃东西了，希望各位高手帮帮忙，教我一个简单又健康的减肥方法，能够制定一套科学的减肥方法最好！麻烦各位了！

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功！