我是不是过了减肥平台期？大家帮帮我！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 17:41:32
减肥好痛苦！
从158到137经历了大概2周，然后一周静止不动，貌似还有反弹的趋势，最高的一天到139
可能因为减的太快，MC没啦...三天来一直喝乌鸡汤，益母草...昨天基本正常了...
听说MC前一周体重都会长1-2斤，不知道是不是真的...
昨天恢复到136.5斤，今天早晨135斤...
前天晚上去温泉了，昨天工作很累，晚上倒下就睡了，什么都没吃...
想问问各位，我体重的这种变化是MC的规律，还是真的已经过了平台期？
因为以前减肥都是到138左右就没反应了...后来也没有坚持...这次真的下了决心
补充一下，我东西吃得不多，不过营养应该够了，早晨豆浆和一个鸡蛋白，中午几片酱牛肉或者清蒸鱼肉、拌青菜，晚上通常是黄瓜或者西红柿，有的时候中午会喝点玉米面粥，或者苦瓜苹果榨的汁，下午饿的时候还会吃个比较小的苹果。我在做运动的，不是一味的节食，大概这20多天游泳七次每次一个小时左右，打台球5次每次2小时左右，温泉4次每次2小时左右，郊外自驾旅行2次，有的时候还遛狗。以前是夜里一点钟睡觉早晨10点钟起床，现在改为11点睡觉5点半起床，开始几天可能不太舒服有点晕，现在还好，适应了...

减肥到一定阶段都会停止在一个斤数不动的.原因是你身体里的水分都减掉了,真正开始减脂肪的时候来了.这才是最困难的.

2周21斤?天啊,你会不会有点减的太狠了,这样很容易反弹的,说实在的,一个月减10斤都照样反弹,反弹与否在于长时间的巩固期,和选择减肥的方法.如果你是饿瘦的,那反弹的速度可以难以想象的.

另外一个人早上的体重要比晚上的体重轻1公斤左右,因为晚上会水肿,增加的就是水的重量,这样你可想而知了,减肥不能逛靠不吃来减水.

如果你的减肥影响到了MC,那绝对是你减的太快了,营养严重不足哦,这样对身体损坏很大的,不是长久之策,而且反弹很快.

其实不是什么东西都不能吃的,你要还有疑问可以发消息问我.

至于如果过了那个138的坎儿,前面也说了,那是因为你没水可减了.所以接下来的绝对不会向前面你减的那么快.而且绝对是不吃就轻一吃就重.应该适当的选择一些其他的方法了.运动,针灸等等.

别那么经常称体重！一周称一次就好了！否则会给自己带来压力。压力太大也会影响减肥效果哦！体重在一天内有一斤左右的波动很正常。而且MC前的几天体重是会增加。还有减肥要慢慢来，不要心急！你减的有点太快了，不健康会反弹！可以加我912237924

其实我也有同样的难题，原来如此~~~