最近发现自己总是睡不着，像喝了咖啡一样。在床上辗转反侧

这情况可能性有两种：大脑兴奋，潜意识在思考。
前者的引发是白天事情的影响，对某件事情太在意或者有相关的深层次的想法；后者是来源于生活后工作方面的压力，尽可能把事情及时完成，不要拖，这是解决失眠比较好的办法。
还有如果确实睡不着就起来先干一件小事，比如给花浇个水，上个厕所，千万不要做要思考的事情，否则越来越清醒。

压力比较大吧～～～

楼上的建议不错啊 ～～

睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠