心理达人请进!

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪低落让感到迷茫，一丝伤感,焦虑、寂寞空虚，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

哎，你呀，太看重感情了，现在不是谈感情的时候，别人都知道快高考了，而不顾虑儿女私情，或者友情吧，你怎么还这样不实际呢？考起大学了，保证你能回到以前的感觉，但一定要考起，考不起，永远可就这样了哦。嘿嘿。所以现在不必想太多，只想怎么应付考试，这中国的倒霉的考试！

考不起，永远可就这样了……楼上的你不要吓他。
每个人都有伤感,焦虑、寂寞，想哭却哭不出来的时候，只不过你的这种时候来的比较晚，又赶上的高考。
想些轻松快乐的事，把自己的烦心事和家人诉说，作为长辈他们会给你考的意见的。

看看佛教的书，有助于调节