不吃太多能锻炼出肌肉么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:45:58
我属于比较瘦那种的
平时不爱吃太多..
方便面,一次两袋的.平常每顿就一碗饭,食欲好一碗半
现在在锻炼肌肉
靠哑铃,需要配合多吃些东西么?
具体多吃些什么?

不能！因为肌肉是蛋白质！如果缺少原料的话是不能合成的

多吃点带蛋白质的咯。牛奶啊牛肉啊都不错的嘛

还有一点啊，锻炼后40分钟补充蛋白质是肌肉增长最快的时间