临睡喝牛奶

如果晚上一定要喝牛奶的话，那就买熟睡奶，那种有可能比较好。但是晚上喝牛奶会发胖的……

牛奶富含蛋白质，补充蛋白质可以帮助睡眠，晚上和牛奶是个不错的选择，如果怕小便问题就是在睡觉前先上WC，这样基本可以搞定，一觉到天亮，早上起来上WC

临睡喝牛奶是有好处的：一、它可以帮助你在半小时以内入睡。二、可以预防胆结石。三、人体对钙质的吸收在晚上是最好的，牛奶中的钙可以很好的吸收。