怎样减掉腹部的肥肉，有小肚子的。。。

做仰卧起坐可以很快的减掉腹部肥肉，而且还可以有很漂亮的腹肌，不过是要坚持做的。
你不想付出努力，但又想要很好的效果，我想是不太可能的。
其实也不会很麻烦的，就像我一样，平时都是坐办公室里，根本没有时间运动，经常会有小肚子出来，但是我每天睡觉前，都会充几分钟时间出来伸伸胳膊，压压腿什么的，做做仰卧起坐，练练瑜珈之类，总的感觉自己身材还可以吧，反正是没有什么小肚子。还有平时一定要多喝水，注意排便正常。有时间站起来就不要坐着。小肚子不是一两天就能形成的，所以要甩掉也不可能是一两天就能办到的，明白吗？
一定要坚持。。。
我想只要你是一定要甩掉多余的脂肪的话，你就一定会成功的。
祝你好运。

平躺在床上的时候。
双腿伸直。
两手向上。

无论是什么时候都缩紧肚子 一个月 就可以了 因为我就是这样的 可以刚开始会肚子疼 过一阵子就好了

捆肚子，一个月见效！

早晚各一杯豆浆加薏仁粉 减肥还能美白 同时想做就做做瑜伽吧

多吃蔬菜水果，少吃肉和甜食！真羡慕你，我想胖都胖不起来！