后背好象拉伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 13:48:06
练双杠双壁后曲伸，练三头那动作，好象把后背拉伤了，一做卧推后背就有一点疼的感觉，手往后摆动也有感觉，已经5天了还是这样，怎么办

必须休息,做一些背部舒缓的拉伸动作,养好了以后在用轻重量开始恢复训练,持续的运动损伤,会长期影响运动表现的,所以该休息的时候必须休息!!!

要是这2天没休息好，以后练不了了,你还会这么死扛吗?

会慢慢恢复的不要急，停止锻炼。