晚上不睡觉玩游戏睡眠不好

这个需要你自己调节，
晚上尽量在11点之前就睡觉
否则就算你白天睡一天还是会觉得没有精神
时间长了对身体也不好
很萎靡不振的

建议你晚上不要喝带刺激的饮料什么的
也不要太依靠游戏
到时间就躺倒床上，想想事情静下心就可以睡着的。
几天下来，你就可以慢慢恢复到正常作息时间。

每天规定时间睡觉,躺着睡不着也躺着,躺久了就睡着了,坚持一段时间就会有所改善的

要养成好习惯，就没有问题了