12岁女孩减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 09:16:19
我才12岁，人长得很高，160cm多了，在上五年级，但却已经105至110斤左右了，同学们只管体重，不管身高，我已经是全班最胖的了，连我自己也看不下去了，的确有很多肥肉，但肌肉占大部分（肉很有劲，减不下来），帮我制定个减肥计划。
我星期一至星期五上学，早餐在家吃，中午在学校吃，晚饭在家吃的（走读生），直到放学才能离校，周六、周日休息。 各位，帮帮我！！！！！！
要快的，20至25天，能够减到95斤左右。

早餐吃一个鸡蛋和一杯酸奶，中午尽量吃一种食物，把想吃喜欢吃的东西都放在中午吃，样式不要太多，比如只是吃鱼或是只是吃一种蔬菜，吃8，9分饱，晚上少吃，尽量不要吃主食，只是吃清淡的拌菜或是西红柿黄瓜都可以，不要吃油炸的东西和小食品，这样坚持一个星期看看。另外你年纪小还是不建议你减肥，现在正是长身体的时候

傻丫头，你这个年纪减什么肥？而且你一丁点都不胖啊！！！很健康很标准！别信那帮丫头小子的，她们什么都不懂，只知道看重量，不会按照身高来折算.
丫头，千万不要去减肥，你正长个长身体呢，未必瘦的跟猴似的就好看了？！女孩子要讲究曲线的，你现在正是开始长曲线的时机，可别错过良机将来后悔！！现在该怎么吃就吃，不要死撑就可以了。多吃牛奶鸡蛋海鲜类，而且女孩子长期吃红糖红枣煮蛋最好了，脸色特漂亮。等18岁左右发育逐渐完成了再去考虑胖瘦的问题。

顺其自然~

减到95, 不可能,你直接去割肉去卖算了,