营养的问题哈。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 08:11:14

是高中生哈，由于是在外面一个人住。。。虽然每天都会买菜，但是都是很单一的。。。我不自己做的，所以买的都是卤菜之类的。。。

不过这样好像会营养不良诶。。。

所以。。谁能给点建议。。比如说什么吃东西。。谢谢
e....我不能吃蛋和花生类物品哈。。。谢谢

蛋白质是必须要保证的。每天两个鸡蛋或同等质量的鸡鱼肉奶及豆制品等即可满足人体对蛋白质的需求。蛋白质可以代替脂肪和碳水化合物的营养功能，而脂肪和碳水化合物却不能代替蛋白质的营养功能。蛋白质是生命运动的基础，在体内也不能储存，日日耗之，故需日日补之。