什么样的办法是自己减肥更快

不吃晚饭~晚上九点以后千万不要吃东西！

每天快走30分钟2次，晚饭少吃或不吃，午饭吃8分饱，顺便可以做下减肥瑜伽什么的，坚持才见效果哦

早上起来空腹喝300ml的水，一个小时后吃个水果，如果是学生或是。。，早餐还是很重要的。
饭前喝200ML的水减少食欲，没事多逛下街，商场，做到这种商品在哪个商场便宜，哪里在打折，哪个专卖店又推出了新款式。
年轻无极限( ⊙ o ⊙ )啊！

恩。。根据每个人的体制不同 当时自己用的方法是每天晚上跑1个小时步然后做1小时瑜伽 至于吃饭 大多都在喝粥 1个月下来瘦掉近10斤左右 并且没反弹 但是这样把胃弄得有点虚 后来慢慢恢复正常饮食的 如果超过25岁 估计用这个方法也不见得能很有效了 要看人的新陈代谢的吧 个人还是推荐瑜伽:)

最好是靠运动，每天适量的运动对减肥很有帮助，这个方法很科学，喝一些减肥茶对身体有害，所以最好是每天早上跑20分钟的步！

吃正点闪电瘦！！！