这样的食谱可以减肥吗,需要补充些什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 09:25:04

早餐一杯水 2片全麦包或是一杯水一片全麦包一个水煮蛋
午餐一个苹果或是一个西红柿
晚餐不吃
晚上跳舞一个钟头

早餐还好了，午餐可以吃一些青菜（水煮青菜热量超低），晚餐一个苹果，运动一个小时就好（本人每天保证快走1小时）

午餐吃的太少了，我手头上有个资料，可以做出低卡又营养丰富的大餐：1200卡的减肥大餐

中午添加点肉或海鲜，晚上吃点水果