全流质减肥怎么保持不反弹

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 01:34:55

我今年12岁，身高163cm，体重49kg。我想用全流质减肥法减肥，减完后怎么保持不反弹？全流质减肥最多维持节食多少时间？

每天跑个2000米吧,不要吃那么多,最好是吃素.我才11岁,148cm,36KG,也以为我很肥,可是我参加田径队以后就瘦了好多哦!现在我才30KG呢!
不过最好不要减哦!因为正在长身体.

最多连续一周保持不反弹就得在不减肥期间控制饮食

一般情况下会反弹的~你得在饮食方面特别注意~
需要节食半个月左右呢~

163cm,49kg还减什么啊，你还在长身体啊