男人怎么做能把身材炼好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 06:31:40
请各位 朋友说具体点 谢谢
我想把 两肩 炼宽, 就象 模特身材那样 谢谢 就是在身上想要一些 美型线条

你应该去找一个专业的健美教练问问

早上4点起床 吃8根油条 2碗豆浆 跑步10公里 俯卧撑3000
中午12点 吃6碗拉面 3斤水饺 8个馒头 5瓶啤酒 然后睡午觉 到2点
下午6点 锻炼身体 跑步10公里 仰卧起坐3000 俯卧撑3000 呼啦圈20000 倒立30分钟 然后吃晚饭 11袋水煮方便面
晚上12点 吃宵夜 100快钱烤肉 10碗米饭 配着米饭吃 最佳！
然后熬夜打游戏 到 3点半 然后GO ON 4点起床。。。

祝你成功！

有条件当然是健身房了
每天练练很快就出形了
达不到这条件就每天做俯卧撑和仰卧起坐
一定要坚持 ，每天两三次效果更佳
再配合着跑跑步

不暴饮暴食,不喝酒（怕啤酒肚）,多运动,勤去健身喽.

持之以恒 哪怕每天就练一点点

怎么说？
你像知道多少来着