健身 运动 健美

这就要看你想增加还是不想增加了，如果想增加，将来还要去健身房上重量，如果不想增加，在家做俯卧撑或者在健身房用比较小的重量维持就够了。个人认为，96不错了，看你个子高低，如果你很高，加到100以上也可以。不是说个子小胸围大不好看，而是为你买衣服着想：）
另外提醒你，在家做俯卧撑不要一个姿势，最好是手高脚低，平齐和手低脚高配合着来，这样才能全面锻炼。

根据自身的情况而定，并不是说胸肌大就好看，要和身体比例协调，不管你个子高还是一般个头，这一点都很重要，另外你比较喜爱锻炼，这一点很难得，保持好的体形应该不是问题，关键要看你想要的目标，胸肌在一定年领段内是不会无限量增长的，只是在一定程度上变的比较结实，肌肉也是随着年领的增长而增长，你每天坚持做俯卧撑，对胸肌增长很有帮助，但要注意训练的方法，不能用一种姿势，（胸肌是由不同的肌肉组织，你做俯卧撑只是对一部分肌肉的训练），想训练不一定要去健身房，最简单的方法就是用哑铃，（可做三个动作：一、平板卧推，二、平板斜上推举（上体向上抬高一个角度），三、平板斜下推举（上体向下倾斜个角度），如果你胸肌已经很满意了，就要注意加强你的手臂训练（如果胸肌发达，手臂很细，很不好看的），你用俯卧撑来练胸肌，不是很科学（本人的意思不是说做俯卧撑不会增强胸肌），俯卧撑是练爆发力的最好项目。

可以的

使用大重量 低次数

最好每周休息1-2天 肌肉也要休息的