简答运动养生的保健原则和方法 我很急的！！！！！ 谢谢！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 01:35:04

运动形式
运动强度
运动持续时间
运动频率
原则（ 循序渐进/持之以恒/及时调整 )

根据运动时的出汗量，心跳率和呼吸急促程度来进行判断。微汗，心跳略快，深呼吸为好。希望对你有帮助！！！
祝大家健康！！！！