肌肉型小腿怎么减啊？

我不建议你用保鲜膜，有的人对保鲜膜过敏，被保鲜膜缠裹的地方会起很多红点点甚至小疙瘩很痒的。
跑步我也不怎么支持，要是你坚持不下来呢？

相对而言，我觉得比较简单、效果也可以的办法就是：
没事的时候，用手活动活动小腿肚子，这样能让小腿的肌肉放松。一有时间你可以用脚尖走路。这是个比较好的办法，但是也要坚持。我觉得这个相对比较好，因为你可以在平时日常生活中稍稍注意一下就可以做到的！

用按摩的办法把肌肉变成脂肪，再运动，运动完按摩，如此循环，伊能静的方法。

先表运动一段时间，让肌肉变成肥肉了，再包保鲜膜啊，用一些塑性按摩的产品会缓解一点哦

小腿粗？是不是以前运动过度了呀？这个建议你去医院看下医生，抽筋有时候是运动过度导致筋脉出了问题。