薏米和什么什么搭配比较好？能美白？

薏米玉米可以在一起搭配做成小窝头。这种小窝头微甜可口，女人们普遍在心理上不愿多吃主食，因此注意体积不要过大，以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。
　　制作方法：
　　【原料】：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。
　　【调料】：植物油20毫升、白糖6克。
　　【做法】：
　　1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面。
　　2、继续揉压，直至面团有弹性为止。
　　3、将揉好的面分成均等的小面团，搓圆。
　　4、手上蘸少许植物油，取剂子在手心，用一只手的拇指顶住剂子，以拇指为中心，再用另一只手转动剂子，一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子，辅以其他四指收边，逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。
　　5、笼屉置大火上，预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟，即可出笼。

牛奶

豆浆好像不合适体寒的人,莲子也是下火的,你最好看看中医去,把一把脉,再问一下

我是学医的，不过是西医~呵呵，建议楼主把豆浆停了吧，换成牛奶~豆浆确实不适合体质比较寒的人吃，就算吃，也不能每天都吃，燕窝是没问题的~~事实上，薏米和蜂蜜搭配效果就不错了~~要是想补血气的话，红枣和枸杞是不错的选择~~至于百合我不是很了解~呵呵，楼上说的没错，因为你的体质问题，最好问问有经验的中医，看看你到底适合吃什么

薏米属微寒的食品，本身具有美白的效果，你的身体属较寒，这是不能常吃的，或少量食用。像你所述的饮食习惯是可以的，燕窝本属美容圣品，薏米和其搭配当然是不错的，吃时再加点红枣、银耳、枸杞什么的更佳。

呵呵 薏米和红豆搭配 美白效果最好
也可以加上绿豆 ......
薏米利水祛湿 肠胃功能弱的人 寒体质的人也可以服用
其实最好是早上煮粥当早餐吃 一举多得

薏米和百合搭配煮粥是绝配啊，夏天的话在加绿豆还可以清火！我一直喝觉得挺好的！
你的食疗搭配和我基本差不多，不过我还常吃红糖和木耳，猪蹄，你也可以试试。
我给你查了一下：薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，为广大 群众喜食的保健食品。《本草