我这样跑步可以吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 22:36:37
我想早要6点跑到7点平路，晚上6点到7跑上坡路，你们说这样行吗，我男，20有点胖，体重，114，心跳在90多，你们说，我这样跑可以吗，谢谢了，加分
我希望，能有高人介邵 ，我一天可以吃很多，反正，一天要8饭到6饭，吧，是铁碗 ，我现在体型不好，看下能不能变下，只能这样了，你说了，我女朋友，看了我了， 还不跑，所以，我才想跑，先说下，我有过跑步的经验，我是颠脚跑步 我是在没有吃晚饭才跑的，我是有经验的，吃饭跑不好，所以我先跑再吃了

可以 但是不一定就能减肥

大概只能推测你想减肥了，慢跑时一种减肥的好方法，但是减肥要有一套综合的方法，从饮食控制运动量上都要有合理的规划。以你的体重这个运动量偏大，估计你吃不消，不如每天的锻炼时间减半，以周为单位逐步增加运动时间，运动轻度不能过大，然后辅助一些局部位置的运动，比如仰卧起坐减减肚腩上的肥肉；饮食方面我不太在行，因为我个人是不管吃什么都不会胖起来的！

不知你身高多，心跳90多 那我觉得不宜剧烈运动

心跳太快了 应该慢跑 注意别超负荷

慢跑是最健康的锻炼方法，并不是快跑更有效果的，慢跑，坚持时间，配合一些肌肉锻炼，久了会有效果的。而且也会更有精神哦。不要让自己太累，超负荷。