怎么的饮食算是节食？

吃的少叫节食，不吃就叫断食了哦，如果不节食减肥的话，就是平常的爱吃什么吃什么，但是是吃饱不是吃撑，要是纯粹靠运动减肥的话要运动量够大才可以，万一你运动消耗的热量和你吃进的热量是一样的，最多就是保持，不会减肥的

其实减肥最好就是少吃多动，早中餐正常吃，八分饱，晚上清淡点就好，没有必要太严格对自己 ，然后每天一小时有氧运动，想不瘦都困难呢，这样减下来的不容易反弹，对胃还好呢

不要节食减肥，对身体伤害很大，只要适当控制饮食，一日三餐必须要吃，尤其是早上那一餐，想减肥的话最主要的是运动，晚上吃完饭可以出去跑步、打羽毛起、跳绳既能燃烧脂肪，又能减肥，希望能帮助到你，请采纳谢谢！

最主要的就是“少吃，多动”
我试过很多很多种减肥方法，现在还在反复中……跟你分享下~~
1.那个最佳答案说的黄瓜鸡蛋，我吃了五天，减了有10斤，生理期吃的，整个人都晕忽忽的天天，第六天回家了，看见好东西就不行了，猛吃了两天，该什么样还是什么样
这种节食的方法最好别用，因为体重下的快，但身体上还是老样子，顶多腰扁一点，而且反弹的几率几乎是100%
2.三天苹果，和上面那个差不多，那几天瘦了好几斤，但慢慢停了就不好了
3.一周有一天节食~~~我坚持了一个月，估计瘦了2.3斤，后来就不行了，生活不规律，哪还记得哪天节食啊……
4.喝绿茶粉……喝的没感觉，看着水里飘的那粉，真是恶心，体重也没减什么都没变化
！！！！！！！！重点推荐~~~
5.现在正在做的，嘿嘿，~~~我这么多天来减肥最有效的方法，就是
-——绿茶粉加酸奶，每天早上起床我会喝杯柠檬加蜂蜜水，排毒养颜，然后到7点多就空腹和绿茶粉加酸奶，
中午一般吃盒饭，先喝大杯水，然后慢慢吃菜，最后吃米饭，要以自己最慢的速度，这样就不会猛吃了， 也很容易饱，
下午饿了就吃点，但吃的最好是在5点前吃，不饿就不吃，两周瘦了有7.8斤，呵呵
这个不容易反弹，而且我早晚还做点愈加的简单动作，感觉身轻气爽，很舒服，整个人都清新多了
经过那么多反反复复，还是觉得饿了比撑着要舒服，久病成医吧，想吃东西就多喝水，甜的和油炸的还有垃圾食品远远看着别碰就好