UC知道寻求一份篮球训练计划
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 10:49:45
现在在美国，时间大把，闲来之余向黑人兄弟们切磋篮球，不幸被虐。。。肌肉上的差距。
所以，现在对内线很畏惧，决心当好后卫，不到突破的时候坚决不去篮筐下发呆。 我对我的速度还是有信心的，但是总是突破过后不能进球。。还是在无人防守的情况下。黑人兄弟们很费解。。。。所以，寻求一份关于提升命中率（包括上篮，中投），增强手臂肌肉力度（3P总是三不沾），和提升控球水平的训练计划。
我决定早上6点半-9点半练习，这里太阳太毒。。。我的娇嫩皮肤啊。。。。
身高1米74，体重60KG。。。。完全被虐。。黑人大棒子背身护球，屁股一拱一拱就蹭到篮下了，然后腰一扭，缓慢的转身，用肘部压我，然后轻轻易跳，扣篮了。。。
哦，我是右撇子（就是习惯使用右手者。。。废话） 但打篮球习惯用左手，很费解。
所以，现在对内线很畏惧，决心当好后卫，不到突破的时候坚决不去篮筐下发呆。 我对我的速度还是有信心的，但是总是突破过后不能进球。。还是在无人防守的情况下。黑人兄弟们很费解。。。。所以，寻求一份关于提升命中率（包括上篮，中投），增强手臂肌肉力度（3P总是三不沾），和提升控球水平的训练计划。
我决定早上6点半-9点半练习，这里太阳太毒。。。我的娇嫩皮肤啊。。。。
身高1米74，体重60KG。。。。完全被虐。。黑人大棒子背身护球，屁股一拱一拱就蹭到篮下了，然后腰一扭，缓慢的转身，用肘部压我，然后轻轻易跳，扣篮了。。。
哦，我是右撇子（就是习惯使用右手者。。。废话） 但打篮球习惯用左手，很费解。
楼主也许有心理上的压力，这点必须克服。
练习嘛，你这样每个星期练3、4个早上，一个月下来肯定有长足的进步。
你有速度，能突破，那就练好上篮的手型，没有人现场指导就找点视频看看。
还有一定要练好跳投（这个是重点）没有身体就只能投，要练5点跳投（两个0度，两个45度，还有90度)先练好三分线踏入一步的距离，等有了成效了再练三分，也是5点。 还有不了解楼主的体重和身高，其他难说。
能突能投的后卫已经很让人头痛了，传球意识好点的话那就无敌了。
如果楼主坚持的话我想很快你就可以虐回他们了，给国人争光啊~~~~
找个老师教你呗
我想你只有把身体练到一定程度在向他们讨教吧` 多练练投篮 注意弧线`!
单挑劝你不要跟他们打`! 比赛的话嘛`! 投篮是对你最有利的` 小心被盖就行了`!
既然在力量上不行，你就训练你的速度，爆发力还有弹跳。
没救了你,,,没救了.