俯卧撑有脚落地的距离练习的效果有什么关系

按照脚落地的距离可以具体分为三种情况。

举个例子，需要木凳一条。

正常姿势：脚与手臂同一平面

锻炼部位：胸肌中部。

正常姿势：脚放在长凳上

锻炼部位：胸肌上部。

正常姿势：手臂支撑在长凳上

锻炼部位：胸肌下部。

原理是和杠铃卧推中的上斜和下斜相同·