穿长时间高跟鞋，腿充血症状怎么办？

处理办法：1、停止穿高跟鞋，改穿宽松点布鞋。
2、患处先用热水毛巾敷上5~10分钟在用冷水敷5~10分钟，涂上活血化瘀的药酒或药油（活络油、生力油、乳鼠酒等具有活血化瘀功效的药液）用手轻轻 按摩5分钟左右。注意：按摩时手不要跟皮肤产生摩擦，动作要轻。
预后：充血处血液凝固后被机体吸收，不留痕迹。

用温水泡脚

用冷水或者冰块敷。

夹脚凉拖
连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
超高高跟鞋
穿着超高高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。
尖头皮鞋
处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子
超薄平底鞋
建议鞋跟将鞋高度控制在3~5cm左右
松糕鞋
选择松糕鞋尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。
绑腿高跟凉鞋
绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强。

您好！

“穿长时间高跟鞋，腿上出现了 三块 血丝很重（像是充血）”----您的情况需要考虑长时间穿高跟鞋，导致下肢血液循环不畅引起的：静脉曲张可能！？由于下肢解剖上缺乏静脉瓣有，易导致静脉曲张！？高跟鞋还是可以少穿为宜！

建议您到医院外科门诊常规检查一下！

静脉曲张
睡觉的时候记得在腿下边垫一个枕头什么的
很管用