我是男孩- 想减减 赘肉 其实不胖 有点肥肉 之后想要腹肌！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:36:48
两侧的 肉很明显突出- ~ 还有什么办法练腹肌么~？

吃饭6.7分饱的时候立马停止(切勿再吃)，正常饮食休息，多做 有氧 运动（不是做多少小时而是 有空就做）!

睡前4个小时内停止吃东西~

练腹肌就去健身房，有教练指导~

仰卧起坐应该可以