因为前段时间熬夜关系，现在晚上想早些睡都因为形成习惯没办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:28:55
早上起来都很困，影响学习。精神状态不是很好。我该怎么办。。
躺在床上总是睡不着啊

我亲身体验过，前段时间也问过，现在我的方法是不管怎么样，叫家里人监督最迟一点钟定时关电脑，上床熄灯，一会儿就睡着了！

躺在床上不要刻意要自己睡，一开始不行，几天之后就可以了，看看书吧，我翻几页就困了

睡前跑跑步，喝杯牛奶最好啦。

睡前喝杯牛奶,安神