请教懂中医的朋友

现代社会里睡眠不好的朋友，太多了。
你上面说“睡眠不好，表现为入睡难，易醒，早上醒来后感觉很累，精神状态不好。“
1.不知道你今年多大？
2.不知道你一般晚上几点开始睡觉？
3.“易醒”。一般是几点醒来？这在中医里也是有区别的。比如好多人会在凌晨3－5点间醒来。这时候正是肺经重新输布全身气血的时候。依你下面的描述，说早上醒来后感觉很累。估计在这个时间段醒来的可能性很大。肺经重新输布全身气血，对人是非常重要的。直接关系第二天的状态。
4.“怕热，喜冷”。初步判断是身体阳气亢盛。因为“阳胜则热”。为什么“阳胜”，多半是“阴胜则阳病“。不知道你一般晚饭时间是什么时候，如果晚饭时间很晚，8，9点甚至9，10点。而且长期形成这样的饮食习惯。那么晚上睡不好就直接跟你晚间过晚进食或者饮食过多有关系。
5.上面是一方面。另外，到了晚间，应该是阳气收敛的时候。你这里的描述就是晚间阳气还是很足，除了过晚进食，或者精神过度劳累，还有就是可能“阴”固不住“阳”。因为阴阳是互本的。常态下，是“阳生阴长”。但一旦“阴”过度损耗，这时候往往就不能固住“阳”。即“阴虚阳亢”。这样，“阳”就会长期处于耗散状态。不注意的话，下一步就是“阴阳两虚”。
6.对症下药，这个还是需要自己去见大夫。详细的描述自己的情况。小结。先检查下自己的饮食起居，还有最近的生活工作是不是太忙。这是最根本的。另外，可以看看《黄帝内经》。时间不多的话，就看前面五章即可。对中医的思路格局就有个大概的了解。非常好的书。或者也可以看看曲黎敏的《黄帝内经》视频。盼生活好。

心烦气燥？有可能是你的心不静引起睡眠不好之后引起一系列问题，