帮我高二女生

减肚子可以多做一些腹部的有氧运动 例如仰卧起坐和转呼啦圈 都是很有效果的 但是记得要坚持哦 呵呵
腿部的话 建议可以多站立 每天晚上睡觉前 平躺抬起双腿做蹬自行车的运动 一共做三组 每组三十个 坚持一个月就可以看到效果 小腿的话 可以用瑜伽里的拉伸运动来进行 都是很有效的 但是不足的一点是时间可能会长一些 但是只要坚持都会受到很好的效果 呵呵

等车的时候夹紧臀部和腿,
走路挺胸收腹夹紧臀部.
少吃饭,但必须吃.
每天坚持把,很管用,
可以塑造线条,
我现在在坚持,
也是高二的.

少吃饭多运动呗
我以前就是个个大胖子高一时候开始减肥的
肚子都是吃多了撑得，你少吃。晚上尽量不吃，先让肚子上的肉变软。
每天晚上坚持做仰卧起坐，很有效的，每晚最少五十，一周你就会发现肚子上的肉变紧实的。
当然如果你会转呼啦圈最好了，我同学就是转那个减肚子的，效果显而易见。
腿当然就是跑步减了啊，不过我同学告诉我一种方法就是晚上睡前登自行车，你躺着背部挺直做骑自行车的动作。告诉自己坚持坚持每天晚上至少100次，有效果就是很累。
总之减肥就是少吃多动。

其实高二没什么空闲时间锻炼的
就是天天锻炼了也不一定能瘦下来
节食也是白搭
这样瘦下来呢
其实你不是个瘦人
为什么要瘦呢。。。。

每天坚持起早跑步 少吃零食

只要坚持，什么方法都有效果