经常上夜班，应该如何调理身体，吃些什么方便的食品有营养呢？

男友的工作是倒班，上一天一夜，休息一天一夜，而且有时工作忙起来还要加班，非常辛苦，我怕长此这样下去，他的身体会吃不消的，想下次看他的时候给他带一些有营养的东西给他补补，不知道该给他吃一些什么东西来调理一下身体好呢？（最好是开包即食或是用开水饱过就可以吃的那种，他们那边儿条件不好，不能用煮的，没法儿单独开伙），还有应该让经常上倒班的他注意些什么呢？怎样才能最大限度的缓解他的疲劳呢？唉~~~，没有办法，我们是异地恋，不能经常在他的身边，只能一个多月才能见一次面，每次见面看到他劳累又消瘦的样子心里就很难受，真的很担心他，所以只能在这里求助大家有什么好的方法可以帮助他解除疲劳，多补充体力了。小妹在这里先谢谢大家了啊，希望大家多提宝贵意见啊。

经常上夜班,熬夜，吃些什么可以调理一下身体？ 应该如何调理身体 我只想知道对于我们上夜班的应该怎么调理下身体 请问经常上夜班的人如何保养身体 上夜班如何保养身体 经常上夜班怎样保养身体 身体“虚”应该如何治疗和调理？ 经常上夜班如何保健？ 经常呆空调房里面办公,身体觉得很难受.在饮食、生活习惯方面应该如何调理？ 经常上夜班通宵对身体好吗？