热量比较低的食品

水果[除了西瓜，柿子，荔枝…很高糖的]
绿色的蔬菜…这些比较广泛…但是油要注意(>_<)苦瓜冬瓜南瓜的减肥效果比较好
鸡蛋可以吃的噢…最好是白水煮…
豆制品也很好…
还有蜂蜜(>_<)

多看些材料啊多积累积累
比如豆浆啊，豆制品，菜菜像芹菜，圆白菜，紫圆白菜，黄瓜苦瓜啊，水果像苹果人参果什么的

凉皮属于高热量..会胖

豆腐，莲藕，芹菜，苹果，黄瓜，西红柿

体制问题